Ante los numerosos cambios en la pr¨¢ctica de la actividad f¨ªsica durante la pandemia de COVID-19, un equipo de la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CES, instituci¨®n miembro del Impacto Acad¨¦mico de las Naciones Unidas (UNAI) en Colombia, lider¨® y promovi¨® la pr¨¢ctica de la actividad f¨ªsica en diferentes sectores de la poblaci¨®n, incluso con las restricciones generadas por la emergencia sanitaria mundial.
Antes de la pandemia de COVID-19, Colombia, al igual que otros pa¨ªses latinoamericanos, se caracterizaba por sus bajos niveles de actividad f¨ªsica, con una prevalencia de esta actividad del 54?%, seg¨²n el . Adem¨¢s, las personas que realizaban actividad f¨ªsica estaban, en su mayor¨ªa, motivadas -o forzadas- por la necesidad de ir al trabajo o a la escuela, pero no era necesariamente una estrategia para mantener una buena salud.
De acuerdo con las ?publicadas por la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) en noviembre de 2020, las personas ¡°deber¨ªan empezar poco a poco la actividad f¨ªsica, aumentando de manera gradual la frecuencia, intensidad y duraci¨®n¡±. ¡°Hacer algo de actividad f¨ªsica es mejor que no hacer nada¡±, se comenta en el informe. Pero con la pandemia, tanto la inactividad f¨ªsica como el sedentarismo aumentaron de manera significativa.
¡°Cada movimiento cuenta, sobre todo ahora que estamos gestionando las dificultades de la pandemia de COVID-19. Todos tenemos que movernos cada d¨ªa, de forma segura y creativa¡±, coment¨® el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, cuando se publicaron las directrices, menos de un a?o despu¨¦s del inicio de la pandemia, y en un momento en el que las restricciones impuestas en algunos pa¨ªses eran a menudo muy estrictas.
Seg¨²n los datos del observatorio mencionado anteriormente, se estima que en 2020, hace apenas dos a?os, la disminuci¨®n de la prevalencia de la actividad f¨ªsica era de m¨¢s del 50?% a nivel mundial. Esto aumentaba tanto el riesgo de padecer enfermedades que afectan a la salud f¨ªsica y mental como el de contagio por el virus al influir negativamente en la capacidad de respuesta del sistema inmunitario. Por ello, desde la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CES se desarroll¨® una estrategia concreta para contrarrestar esta situaci¨®n.
Entre las primeras medidas estaba un informe con recomendaciones pr¨¢cticas para evitar el deterioro f¨ªsico durante el confinamiento. Se present¨® y comparti¨® un documento con un resumen de los beneficios de la actividad f¨ªsica y una lista de sugerencias f¨¢ciles de entender, implementar y recordar que podr¨ªan ponerse en pr¨¢ctica con los recursos esenciales disponibles en casa.
Se hizo hincapi¨¦ en la importancia de incorporar actividades divertidas para que se mantuvieran en el tiempo y a la vez tuviesen un impacto positivo en la salud mental de las personas. ¡°El p¨²blico en general necesitaba una explicaci¨®n sencilla sobre c¨®mo mantenerse activo en casa a la vez que desconectaba un poco¡±, explic¨® Andry Mera Mami¨¢n, fisioterapeuta y coordinadora del grupo de investigaci¨®n universitario KineCES, centrado en la actividad f¨ªsica y los estilos de vida saludables.
¡°Luego, a partir de esta gu¨ªa, generamos un gran n¨²mero de recursos para las redes sociales, y nos alegr¨® saber que el mensaje lleg¨® a muchas personas, incluidas nuestras propias familias¡±, a?adi¨®. Su equipo tambi¨¦n tradujo al espa?ol el material audiovisual de la OMS sobre el ejercicio f¨ªsico incorporado a la rehabilitaci¨®n en los pacientes con COVID-19.
Desde KineCES, la unidad de la universidad dedicada a reducir el sedentarismo y la inactividad f¨ªsica, se gestion¨® una amplia campa?a en los medios de comunicaci¨®n y un entrenamiento f¨ªsico con la ayuda de la tecnolog¨ªa. Aunque, en principio, estaban destinados ¨²nicamente a los miembros de la universidad, de hecho, algunos cientos de estudiantes de otras universidades tambi¨¦n se sumaron a estas iniciativas.
¡°Estas actividades tuvieron muy buena acogida en las redes sociales. Adem¨¢s, generaron un impacto mayor al compartirse entre cientos de personas de fuera de nuestra comunidad educativa¡±, coment¨® Santiago Montoya Gonz¨¢lez, fisioterapeuta y miembro de la facultad. Como resultado, se desarrollaron actividades de bienestar con la ayuda de la tecnolog¨ªa para promover el ejercicio y la salud mental tanto para los profesores como para los estudiantes.
Tambi¨¦n se hicieron sesiones de t¨¦cnicas de respiraci¨®n, relajaci¨®n, danza y ejercicio f¨ªsico, guiadas por personal externo a la universidad, grupos culturales de la instituci¨®n y estudiantes de KineCES. El equipo tambi¨¦n se asoci¨® con las autoridades de la ciudad de Medell¨ªn para impartir formaci¨®n gratuita al personal sanitario. ¡°Los capacitamos para promover los procesos en los centros de salud", se?al¨® la profesora Alejandra Mondrag¨®n Barrera, fisioterapeuta.
La pandemia de COVID-19,? as¨ª como el confinamiento y otras restricciones sirvieron de inspiraci¨®n a la Facultad de Fisioterapia de la Universidad CES para aumentar la informaci¨®n abierta y accesible a la comunidad acad¨¦mica y al p¨²blico en general, y as¨ª reforzar la distribuci¨®n social del conocimiento y resaltar la responsabilidad social de las instituciones de educaci¨®n superior, en especial, durante las situaciones adversas.
