Deux chaises de jardin devant un parterre de fleurs. Photo : Dawn Straiton
Att¨¦nuer le stress
Conseils
Tentez d¡¯aborder la situation en tenant compte de plusieurs ¨¦l¨¦ments et de votre personnalit¨¦, en respectant un mode de vie sain :
- Gardez une alimentation ¨¦quilibr¨¦e
- Faites de l¡¯exercice r¨¦guli¨¨rement
- D¨¦gagez suffisamment de temps pour dormir et vous reposer
- Organisez un soutien social ¨C utiliser les technologies pour maintenir le lien avec vos amis et votre famille
- Accordez-vous des moments de d¨¦tente
- Maintenez votre pratique spirituelle, le cas ¨¦ch¨¦ant
- Conservez votre loisir favori (art, culture, divertissement). De nombreux mus¨¦es et centres culturels proposent des exp¨¦riences virtuelles.
Enfin, dans le cadre de cet horaire de travail et de ce nouveau style de vie, vous pouvez aussi penser ¨¤ approfondir une comp¨¦tence, ¨¤ suivre une formation en ligne propos¨¦e par votre organisation, ¨¤ faire des pauses de bien-¨ºtre ¨¤ midi, etc. Parlez-en avec vos amis et coll¨¨gues, ¨¦changez et trouvez des id¨¦es ensemble.